{"id":99007,"date":"2021-06-10T15:42:19","date_gmt":"2021-06-10T15:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unitekno.com\/?p=99007"},"modified":"2021-06-10T15:42:19","modified_gmt":"2021-06-10T15:42:19","slug":"hacer-deporte-con-artrosis-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unitekno.com\/es\/hacer-deporte-con-artrosis-es-posible\/","title":{"rendered":"\u00a1Hacer deporte con artrosis es posible!"},"content":{"rendered":"

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\nLa ansiedad, el miedo a sentir a\u00fan m\u00e1s dolor o simplemente los mitos falsos llevan a las personas que sufren de esta enfermedad a moverse poco o nada, con el fin de preservar las articulaciones y evitar m\u00e1s da\u00f1os y problemas en las rodillas y otras partes del cuerpo.<\/p>\n

Nada podr\u00eda estar m\u00e1s lejos de la realidad. La gimnasia y la actividad f\u00edsica, de hecho, no s\u00f3lo no duelen, sino que traen muchas ventajas que pueden ayudar a combatir la enfermedad y vivir mejor; veamos por qu\u00e9. La actividad f\u00edsica y el movimiento en general contrarrestan el aumento de peso que, como sabemos, es uno de los factores que pueden determinar la aparici\u00f3n y tambi\u00e9n la progresi\u00f3n de la artrosis.<\/p>\n

Las libras de m\u00e1s, de hecho, aumentan la tensi\u00f3n en las articulaciones, especialmente las de las rodillas, aumentando la carga que son forzadas a soportar. Un poco de movimiento es, por lo tanto, lo que se necesita para controlar el peso corporal y, por lo tanto, la carga a la que est\u00e1n sometidas las articulaciones.<\/p>\n

La inactividad puede llevar al empeoramiento de la enfermedad artr\u00edtica. A menudo se piensa que las personas afectadas por esta enfermedad deben usar sus articulaciones lo menos posible para evitar da\u00f1arlas. El reposo s\u00f3lo se recomienda en la fase aguda, de lo contrario se recomienda absolutamente una actividad f\u00edsica regular que evite la creaci\u00f3n de un c\u00edrculo vicioso entre la patolog\u00eda y el sedentarismo, perjudicial para la artrosis, pero tambi\u00e9n para el desarrollo de otros problemas como los circulatorios y vasculares.<\/p>\n

El movimiento es particularmente importante porque tambi\u00e9n ayuda a mejorar el curso de la enfermedad. El estiramiento, de hecho, permite recuperar todas las posibilidades de movimiento, con el fortalecimiento muscular se intenta fortalecer los tejidos y con la actividad aer\u00f3bica se intenta sentirse mejor y m\u00e1s en forma. Por \u00faltimo, un poco de actividad f\u00edsica acompa\u00f1ada de una dieta equilibrada es la base de un estilo de vida adecuado que ayuda tanto en el tratamiento como en la prevenci\u00f3n de la artrosis.<\/p>\n

Ahora que entendemos que hacer deporte es bueno, veamos qu\u00e9 ejercicios son los m\u00e1s recomendables. Por supuesto, debe consultar a su m\u00e9dico para saber qu\u00e9 actividades realizar en funci\u00f3n de su estado, pero en general podemos decir que la gimnasia m\u00e1s adecuada es la gimnasia aer\u00f3bica de intensidad moderada.<\/p>\n

Nataci\u00f3n y aquaerobic son por tanto buenos porque el agua permite aligerar la carga de las articulaciones, pero tambi\u00e9n la bicicleta, que se puede realizar tanto al aire libre, cuando la temperatura lo permite, como en casa o en el gimnasio con una bicicleta est\u00e1tica en la que se puede elegir el nivel de potencia deseado. Particularmente recomendables son tambi\u00e9n todos aquellos ejercicios dedicados al fortalecimiento muscular, el equilibrio y la postura como pilates, yoga, estiramientos y gimnasia suave. Tarjeta roja, por el contrario, para los deportes intensos o los que implican un impacto excesivo en las articulaciones como la carrera.<\/p>\n

Por lo dem\u00e1s, se da luz verde a todo lo que te hace sentir bien, desde los ejercicios en el agua, hasta el baile en pareja o los paseos al aire libre, solo, con tu perro o en compa\u00f1\u00eda de un amigo, lo importante es moverse.[\/vc_column_text][vc_empty_space empty_h=\u00bb1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lejos de ser una cosa a evitar, la actividad f\u00edsica es un beneficio para aquellos que sufren de artrosis porque la gimnasia y el movimiento son esenciales para contrarrestar el curso de esta enfermedad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[],"class_list":["post-99007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persona-es"],"yoast_head":"\n\u00a1Hacer deporte con artrosis es posible! - Unitekno S.r.l.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La actividad f\u00edsica es un beneficio para aquellos que sufren de artrosis porque la gimnasia y el movimiento son esenciales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unitekno.com\/es\/hacer-deporte-con-artrosis-es-posible\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00a1Hacer deporte con artrosis es posible! 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