{"id":98011,"date":"2021-06-08T13:49:52","date_gmt":"2021-06-08T13:49:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unitekno.com\/?p=98011"},"modified":"2021-06-10T15:13:24","modified_gmt":"2021-06-10T15:13:24","slug":"sie-koennen-mit-arthrose-sport-treiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unitekno.com\/de\/sie-koennen-mit-arthrose-sport-treiben\/","title":{"rendered":"Sie k\u00f6nnen mit Arthrose Sport treiben!"},"content":{"rendered":"

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\nAngst, Angst vor noch mehr Schmerzen oder einfach falsche Mythen f\u00fchren dazu, dass Menschen mit dieser Krankheit sich wenig oder gar nicht bewegen, um ihre Gelenke zu schonen und weitere Sch\u00e4den und Probleme in Knie und Co. zu vermeiden.
\nNichts k\u00f6nnte falscher sein. Gymnastik und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, in der Tat, nicht nur nicht weh tun, sondern bringen zahlreiche Vorteile, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, die Krankheit zu bek\u00e4mpfen und besser leben; lassen Sie uns sehen, warum.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Bewegung im Allgemeinen wirken einer Gewichtszunahme entgegen, die, wie wir wissen, einer der Faktoren ist, die den Beginn, aber auch das Fortschreiten der Arthrose bestimmen k\u00f6nnen. Die zus\u00e4tzlichen Kilos erh\u00f6hen n\u00e4mlich die Belastung der Gelenke, vor allem der Knie, und erh\u00f6hen die Last, die sie zu tragen haben. Ein wenig Bewegung gen\u00fcgt also, um das K\u00f6rpergewicht und damit die Belastung der Gelenke zu kontrollieren.<\/p>\n

Inaktivit\u00e4t kann zu einer Verschlimmerung des arthritischen Zustands selbst f\u00fchren. Es wird oft angenommen, dass Menschen, die an dieser Krankheit leiden, ihre Gelenke so wenig wie m\u00f6glich benutzen sollten, um sie nicht zu sch\u00e4digen. Tats\u00e4chlich wird Ruhe nur in der akuten Phase empfohlen; in der \u00fcbrigen Zeit ist regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t unbedingt zu empfehlen, um zu vermeiden, dass ein Teufelskreis zwischen Arthrose und Sesshaftigkeit entsteht, der nicht nur f\u00fcr die Arthrose, sondern auch f\u00fcr die Entwicklung anderer Probleme wie Kreislauf- und Gef\u00e4\u00dfprobleme sch\u00e4dlich ist.<\/p>\n

Bewegung ist besonders wichtig, denn sie hilft auch, den Krankheitsverlauf zu verbessern. Das Dehnen erm\u00f6glicht es n\u00e4mlich, die volle Bewegungsm\u00f6glichkeit wiederzuerlangen, mit der Muskelkr\u00e4ftigung versuchen Sie, das Gewebe zu st\u00e4rken und mit der aeroben Aktivit\u00e4t f\u00fchlen Sie sich besser und fitter.
\nSchlie\u00dflich ist ein wenig k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, begleitet von einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, die Grundlage eines richtigen Lebensstils, der sowohl bei der Behandlung als auch bei der Vorbeugung von Arthrose hilft.
\nDa wir nun wissen, dass Sport gut f\u00fcr Sie ist, wollen wir sehen, welche \u00dcbungen am meisten empfohlen werden.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Aktivit\u00e4ten Sie je nach Ihrem Zustand durchf\u00fchren sollten, aber im Allgemeinen k\u00f6nnen wir sagen, dass die am besten geeignete Form der Bewegung ein aerobes Training von moderater Intensit\u00e4t ist. Deshalb werden Schwimmen und Wassergymnastik gef\u00f6rdert, weil das Wasser eine Entlastung der Gelenke erm\u00f6glicht, aber auch das Radfahren, das sowohl im Freien, wenn die Temperatur es zul\u00e4sst, als auch zu Hause oder im Fitnessstudio mit einem bequemen Heimtrainer durchgef\u00fchrt werden kann, auf dem man die gew\u00fcnschte Leistungsstufe w\u00e4hlen kann.<\/p>\n

Empfehlenswert sind auch alle \u00dcbungen, die der St\u00e4rkung der Muskeln, des Gleichgewichts und der K\u00f6rperhaltung dienen, wie Pilates, Yoga, Stretching und sanfte Gymnastik.
\nIntensive Sportarten oder Sportarten, die die Gelenke \u00fcberm\u00e4\u00dfig belasten, wie z. B. das Laufen, sollten vermieden werden. Ansonsten ist alles, was Ihnen gut tut, in Ordnung, von Wassergymnastik \u00fcber Tanzen mit einem Partner bis hin zu Spazierg\u00e4ngen an der frischen Luft, allein, mit Ihrem Hund oder in Gesellschaft eines Freundes, Hauptsache, Sie bewegen sich.[\/vc_column_text][vc_empty_space empty_h=“1″][vc_separator sep_color=“color-uydo“][vc_icon position=“right“ icon=“fa fa-arrow-right4″ size=“fa-2x“ text_height=“fontheight-140517″ title=“Entdecken die Vorteile der Magnetfeldtherapie“ link=“url:https%3A%2F%2Fwww.unitekno.com%2Fde%2Fdie-vorteile-der-magnetfeldtherapie%2F|title:Die%20Vorteile%20der%20Magnetfeldtherapie“][\/vc_icon][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist keineswegs etwas, das man meiden sollte, sondern eine Wohltat f\u00fcr Arthrosekranke, denn Bewegung und Sport sind unerl\u00e4sslich, um dem Verlauf der Krankheit entgegenzuwirken.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":91113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[],"class_list":["post-98011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapie"],"yoast_head":"\nSie k\u00f6nnen mit Arthrose Sport treiben! - Unitekno S.r.l.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unitekno.com\/de\/sie-koennen-mit-arthrose-sport-treiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sie k\u00f6nnen mit Arthrose Sport treiben! 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